Sabe o mito do “dorminhoco pesado“?
Certamente você já ouviu alguém dizer que “fulano dorme tão profundamente que ronca!“. Pois bem, esta é uma frase comum, mas esconde uma verdade preocupante: o ronco é um sinal de que algo não vai bem com a respiração.
O ronco é o som da passagem do ar vibrando nos tecidos relaxados da garganta. É, sim, o sintoma mais conhecido da apneia, mas nem todo ronco é sinal de apneia
Por que roncamos?
O ronco acontece porque, ao dormir, os músculos da garganta relaxam e estreitam a passagem do ar. Isso faz os tecidos vibrarem e produzirem o som característico.
Fatores que aumentam a chance de roncar incluem:
- Dormir de barriga para cima;
- Consumo de álcool ou uso de sedativos;
- Sobrepeso ou obesidade;
- Desvio de septo ou obstruções nasais.
Ronco inocente x ronco perigoso
Existe uma diferença crucial entre o ronco simples e o ronco que indica a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS).
Confira:
| Característica | Ronco Simples (Primário) | Ronco da Apneia (AOS) |
|---|---|---|
| Padrão de Som | Contínuo, alto, mas sem pausas. | Muito alto, seguido de pausas de silêncio assustadoras. |
| Respiração | Fluxo de ar mantido (embora ruidoso). | Interrompida: a respiração PARA e só volta com um “engasgo” ou “sopro forte”. |
| Sintoma Diurno | Geralmente, não causa sonolência excessiva no dia seguinte. | Causa cansaço extremo, dor de cabeça e irritabilidade. |
A pausa na respiração seguida por um gasp (engasgo ou arfada) é o que transforma o ronco em um sinal de apneia. Essas pausas reduzem a oxigenação do corpo e fragmentam o sono, causando sonolência, cansaço e riscos cardiovasculares.
Uma dica importante: muitas vezes, quem tem apneia não percebe as pausas, mas o parceiro(a) de cama costuma observar que a respiração “para e volta” durante a noite, podendo durar de alguns segundos a mais de um minuto.
O que fazer se o ronco te preocupa?
Se o seu ronco (ou o de quem dorme com você) inclui pausas, engasgos ou está associado a muito cansaço diurno, não ignore!
- Não é só barulho: a apneia do sono não é apenas um incômodo para quem dorme ao lado. É um problema de saúde sério que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outros problemas.
- Busque a certeza: a única forma de saber se o ronco é inofensivo ou um sintoma de apneia é através do diagnóstico. Felizmente, hoje existem exames práticos, como o Exame do Sono Biologix®, uma polissonografia multimodal que permite fazer essa investigação no conforto da sua casa.
Se o ronco está atrapalhando suas noites, busque orientação médica. Um exame do sono pode trazer clareza e tranquilidade.
