{"id":2844,"date":"2026-05-28T16:04:58","date_gmt":"2026-05-28T13:04:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/?p=2844"},"modified":"2026-07-28T14:43:54","modified_gmt":"2026-07-28T11:43:54","slug":"por-que-ficar-doente-e-mais-facil-quando-voce-dorme-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/por-que-ficar-doente-e-mais-facil-quando-voce-dorme-mal\/","title":{"rendered":"Por que ficar doente \u00e9 mais f\u00e1cil quando voc\u00ea dorme mal?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso acontece porque a <a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/dormir-mal-pode-aumentar-risco-de-172-doencas-mostra-estudo\/\">falta de sono enfraquece o sistema imunol\u00f3gico<\/a>, deixando o corpo menos preparado para reagir a v\u00edrus e bact\u00e9rias. Enquanto dormimos, o corpo libera ocitocina, que, al\u00e9m de ser um dos horm\u00f4nios respons\u00e1veis por induzir o sono, tamb\u00e9m auxilia no combate a infec\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A imunidade \u00e9 quem garante a prote\u00e7\u00e3o do organismo contra agentes patog\u00eanicos, ou seja, fungos, bact\u00e9rias e v\u00edrus. Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por proteger o corpo de diversas enfermidades e identificar c\u00e9lulas anormais, destruindo-as quando se transformam em cancer\u00edgenas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mas, afinal, por que dormir mal prejudica a imunidade?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um sono ruim pode comprometer a resposta do sistema imunol\u00f3gico, o que deixa o corpo mais enfraquecido e suscet\u00edvel a doen\u00e7as virais, como a gripe, al\u00e9m de impactar negativamente na resposta a problemas cr\u00f4nicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A qualidade do sono e o bom funcionamento do sistema imune caminham juntos, dessa forma, dormir mal pode comprometer a imunidade, assim como um sistema imune ativado pode modificar o sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como se n\u00e3o bastasse, quando o sono n\u00e3o \u00e9 reparador, o corpo pode ter uma resposta mais fraca \u00e0 vacina contra gripe. De acordo com um estudo publicado em 2016, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5554442\/\">pessoas que apresentam ins\u00f4nia podem ter uma menor produ\u00e7\u00e3o de anticorpos ap\u00f3s a vacina\u00e7\u00e3o contra gripe.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir disso, \u00e9 poss\u00edvel perceber no pr\u00f3prio corpo alguns sintomas que indicam que a imunidade n\u00e3o est\u00e1 funcionando bem, como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gripes e resfriados frequentes&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fadiga excessiva&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Queda de cabelo&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro ponto que demonstra essa conex\u00e3o \u00e9 o aumento do estresse provocado pela dificuldade em dormir bem. Essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 uma resposta para a libera\u00e7\u00e3o em excesso do cortisol (horm\u00f4nio do estresse), o que acaba reduzindo as formas de defesa do organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O equil\u00edbrio entre sono e imunidade refor\u00e7a a import\u00e2ncia de enxergar o corpo de forma integrada, e, embora muitas vezes subestimado, o sono \u00e9 um dos pilares fundamentais de defesa do corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A imunidade come\u00e7a com uma boa noite de sono. Durante o dia, os processos metab\u00f3licos est\u00e3o mais focados nas atividades di\u00e1rias como falar, pensar e raciocinar, j\u00e1 durante o sono, esses processos s\u00e3o redirecionados para outras \u00e1reas, como o sistema imunol\u00f3gico e o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dessa forma, cuidar do sono \u00e9 cuidar da imunidade, pois um organismo equilibrado depende de noites bem dormidas para que possa garantir seus mecanismos de defesa ativos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 percebeu que costuma ficar doente quando dorme mal por v\u00e1rios dias?\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,13,14],"tags":[33,34,35,36,37,32,38,31],"class_list":["post-2844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saude","category-sono","tag-anticorpos","tag-cansaco","tag-dormir","tag-gripe","tag-imunidade","tag-mysleep","tag-sistema-imunologico","tag-sono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2844"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3518,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions\/3518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}