{"id":2831,"date":"2026-05-28T15:29:35","date_gmt":"2026-05-28T12:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/?p=2831"},"modified":"2026-06-26T15:05:51","modified_gmt":"2026-06-26T12:05:51","slug":"sera-que-o-ronco-e-sempre-um-sinal-de-apneia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/sera-que-o-ronco-e-sempre-um-sinal-de-apneia-do-sono\/","title":{"rendered":"Ser\u00e1 que o ronco \u00e9 sempre um sinal de apneia do sono?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2.2\">Sabe o mito do &#8220;<em>dorminhoco pesado<\/em>&#8220;?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certamente voc\u00ea j\u00e1 ouviu algu\u00e9m dizer que<a href=\"https:\/\/youtu.be\/dDgRyQvb3hs?si=z7X3S5RNCIYLSS5B\"> &#8220;<em>fulano dorme t\u00e3o profundamente que ronca!<\/em>&#8220;<\/a>. Pois bem, esta \u00e9 uma frase comum, mas esconde uma verdade preocupante: o ronco \u00e9 um sinal de que algo n\u00e3o vai bem com a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ronco \u00e9 o som da passagem do ar vibrando nos tecidos relaxados da garganta. \u00c9, sim, o <em>sintoma mais conhecido<\/em> da apneia, mas nem todo ronco \u00e9 sinal de apneia<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que roncamos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ronco acontece porque, ao dormir, os m\u00fasculos da garganta relaxam e estreitam a passagem do ar. Isso faz os tecidos vibrarem e produzirem o som caracter\u00edstico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fatores que aumentam a chance de roncar incluem:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dormir de barriga para cima;<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo de \u00e1lcool ou uso de sedativos;<\/li>\n\n\n\n<li>Sobrepeso ou obesidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Desvio de septo ou obstru\u00e7\u00f5es nasais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ronco inocente x ronco perigoso<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existe uma diferen\u00e7a crucial entre o ronco simples e o ronco que indica a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS). <br>Confira:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Caracter\u00edstica<\/th><th>Ronco Simples (Prim\u00e1rio)<\/th><th>Ronco da Apneia (AOS)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Padr\u00e3o de Som<\/strong><\/td><td>Cont\u00ednuo, alto, mas sem pausas.<\/td><td>Muito alto, seguido de pausas de sil\u00eancio assustadoras.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td><td>Fluxo de ar mantido (embora ruidoso).<\/td><td>Interrompida: a respira\u00e7\u00e3o PARA e s\u00f3 volta com um &#8220;engasgo&#8221; ou &#8220;sopro forte&#8221;.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Sintoma Diurno<\/strong><\/td><td>Geralmente, n\u00e3o causa sonol\u00eancia excessiva no dia seguinte.<\/td><td>Causa cansa\u00e7o extremo, dor de cabe\u00e7a e irritabilidade.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>pausa na respira\u00e7\u00e3o<\/strong> seguida por um <em>gasp<\/em> (engasgo ou arfada) \u00e9 o que transforma o ronco em um sinal de apneia. Essas pausas reduzem a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo e fragmentam o sono, causando sonol\u00eancia, cansa\u00e7o e<a href=\"https:\/\/youtu.be\/43nxtsc_TuI?si=Z72o1dxhmWRvzHLQ\"> riscos cardiovasculares.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma <strong>dica importante<\/strong>: muitas vezes, quem tem apneia n\u00e3o percebe as pausas, mas o parceiro(a) de cama costuma observar que a respira\u00e7\u00e3o \u201cpara e volta\u201d durante a noite, podendo durar de alguns segundos a mais de um minuto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer se o ronco te preocupa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o seu <a href=\"https:\/\/youtu.be\/uO7iGgEMjY0?si=YBeVxPm-ORbptP5z\">ronco (ou o de quem dorme com voc\u00ea)<\/a> inclui pausas, engasgos ou est\u00e1 associado a muito cansa\u00e7o diurno, n\u00e3o ignore!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 barulho:<\/strong> a apneia do sono n\u00e3o \u00e9 apenas um inc\u00f4modo para quem dorme ao lado. \u00c9 um problema de sa\u00fade s\u00e9rio que aumenta o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e outros problemas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Busque a certeza:<\/strong> a \u00fanica forma de saber se o ronco \u00e9 inofensivo ou um sintoma de apneia \u00e9 atrav\u00e9s do <strong>diagn\u00f3stico<\/strong>. Felizmente, hoje existem exames pr\u00e1ticos, como o <a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/\">Exame do Sono Biologix<\/a>\u00ae, uma polissonografia multimodal que permite fazer essa investiga\u00e7\u00e3o no conforto da sua casa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o ronco est\u00e1 atrapalhando suas noites, busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/mbpeL0bTZYM?si=lgswUWg-1-lj50aP\">Um exame do sono pode trazer clareza e tranquilidade.<\/a><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><\/blockquote>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saiba quando o ronco pode indicar apneia do sono e como identificar os sinais de alerta<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,14],"tags":[48,43,35,32,74,41,31],"class_list":["post-2831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","category-sono","tag-apneia-do-sono","tag-disturbios-do-sono","tag-dormir","tag-mysleep","tag-ronco","tag-saude-e-bem-estar","tag-sono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2831"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2831\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3060,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2831\/revisions\/3060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysleep.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}